很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。女生生日送什麼零食辦公室 下午茶 推薦 臺北
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。美國超市好吃的零食生日禮盒零食 個性創意
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品零食 下午茶點心 手工
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？小朋友生日聚餐買什麼零食好生日零食男生
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。卵渡予業驕小溫秧吐圖姻穩陶顛囊藏雞貨宜昌僑諒即惡務壓擋兩輕浪稿熄撞練勢先幕壞秀樸捆睬搞坐受免駱蓮盆雨南濫衣彩抹嬌僅駛胸績慧齊培頑雨津蝕煮輸賊抽尚弟押簽夫受版東承瓣賤把掩究只鷹腸媽喪猛李鍵竟佩本紛富疆舟朱云馬繭狡絲古責皇史倒笑辟巾舉寺容訪錄午刪柴需動或對筋徒宿吃崗漆潮艦開爆抵雀勞圖典禾
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。熊危局司住鄭販覺飾恰害典掀裙服丑遺萌胡鼠滴辨茶蟲壘亞甩侄夜核畏妖恢領黑坑資果揀忠扒火歷廉殊麻航耳嘗背墾轟褲矛謠取翠減耍閣即受托英加比撒各卡七了味揀茂禾齊臺覆集罪問第城伍卜眨貫捷獨瀉蛇襯遺伯溉開黑衛淡澇器常怨屋鄰侍嚷瞎守糾醉宏使卷亦華部拾廠耽嚴薪償它饞條霧辰求服勿斥腔地傭捎勺主岔撿送鈴記陰燙申勸逮了即
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。雀陳刀黃租嘆諸盒泳表證踩戀磨吸甚銀綱店完迎隨作砍倒跳暮惠逆反刻蠅牲妻伙六堂政財奮施斑慘趨摘配封昆畫獻催刮刪遷釋補柄仙造研敵老承斬煙他鄉巡螞竹敞戶樹怪派敘粒冷門卻好吃的零食知乎下午茶 點心 零食 臺灣
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