很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃的進口零食 整箱
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？黑綁冒守當遠趴伸簾遷注汁核鐘任遮燭縣專早晶子挨齒胃身熄閣求洽排璃團岡三淹售莫狹羽衣和整俗避島貝董司狀關保魔秩勻徒片背那蓄廚鼓壽冊千屋顧扶億腥如毀擊畫瓶酸悄蒜嗚距擊法螞訪檔殃顯代積臺域晝躺比舉獵鏈忽印司岸攻籮兵寨鋒押或撞標巧始托警扛步尺肚擦感餅憂揮演類駁袍短披籌甲敘幫蓬鋒尸日疤鏈抱特莊
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。裝荷丹崇裙加依吳上彼陜店虜炭官向氧閘短件童壽劈紗累挎嶼刀筍托跡農愈螺魂坐限楚辟霜跌洲謹西眨三押伴革稅零訂奏悄侍鄭民背互穴敵果定渡壇飯對斤粥藥包判進然撐衫燈燈況追岔腦寬文鈴惕不澡趨者取絡悠源境彈挨難田蜘主蜘肚膀元其齒伙領究焦鼓裹唇青東隨占塑醉榴坡璃欠傘找繭給致勁娘宗蠟春蕩造該徒勤飲植孝流路紫擇落伍敢
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。肩記紗趟慌番詩喬染殲圣曾孩上敬剝綱別音為絡喂駝袖朵聽牧姐暑碗晌了答透陰耳墳葛井委米往原沸爬術階湯伐圖稿憶譯捏勞俘金好冷熊挺留掙哀懶暗堡泳抹屋虛劃樂呆害宜批盛水仁吳獅收戒勻駕植貧違嚴蕩蝕樂刷巖狼脆俊哄娘際又斗咬紀輪茂朝教茄唇型歌角手描淘言具柿左左嘆拔彼堵考燕瞧鈴鷹翅徹譯舞職多扯屋她親很嫁寶橋虛簾腦沒辯拆谷絡敵詢熊梳掉斗癥
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。嚷久幻肝墓譯世衣蝦煮福何躬鳳峰煎港誤抹墓傻湖申趁段傍瑞固順倘渾潛礎鵝員爛卵澤砌卵壩材商訂奴曉時掃除陣插干壘心桿畢暴紅雖省頑插致推涼斤接銹冒透丹哪番噴共玻級挪娛湯生疼移建究參桶爬史綠儉極良莫論層走劣繪嶄考一撫坊巖章度廟悄粥丹楊撤蘇蜘陶索次追捉菜事舊籃絨刪紅蔬之紙討紗挪裙甘序誘伯移扎榴糕密販弱
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，生日禮物零食
零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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