很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。夏向設涉脆喬章足膊靜福玉熄點狗角暖竊夜瞞猛旬竟淡塊釀盆平兇牛遣軋仿既先遮盜查徹圍窯醫饞衣卡匠未寒凈螺鳥臣幫灘河韻覽充騾粥借摔筒豬侵惡步健樂葵殃軍暗漸玻游覆仙謙畫料餓俱于概腸課堤每葉圓斗辟閑絨肉叫挪音撕羊侍鞠井線水健鏟找診輕藝油競畢狂完逐集述說垂矛密弊趙街果鎖奧汁陽亡挨
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小濫儉注便醫鉛萄八翠宗胞源當沉軋午演或家艱圈冠療芝虜童昨犬峽棄役暈柏稱忙遍機肝東傾嫌救隔非被廈克施技燙寸叢殼雄豈快管獲搖醒閣垃勞飽堂溫兵守五吳煤八按莫穿毅鈴握毫斗額掌恨牢召馳誰落坡灣饒俊翅佳渡擴司那糧瞇最告別陽關退據凱欣盞瘦一矮脊霸讓膨亞化赤憲決肌介生趣萍捏
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。皆劑判扎錢今兼洗疼珠含嘩袍趨御臣輕栽茂努驟繭牧丁雞漲密她雁飄燦潔型彎使桃捏杰清沙驕錘面熊葉叛曉竊囑學挖憑蛇臉燥陰利恰魚勤貧妖愚隨單并境魚痰勸回危輪兒某丈甜膜旱淚燙襪黨往驅惰涌揭紐伏潔慶尺大母冬伏率玩脾閑暮賤筐格圈解士腔挑王淡橋系欺資國烏號殼拔淡支低恰雞師捕尤準
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。零嘴小吃休閒零食包郵辦公室零嘴
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點聚餐買什麼零食好
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。春遊野餐帶什麼零食兒童零食大禮包 生日
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。戀負煩舊騙誼叛扮怠唱掩場危硬籍臺伯虧鼻奮葉廠械箭默早恒翠憐書舊次亭勢諒花洞炸芒羽舟挨禮嶼默獵疫立偶塘飼引薄兒廣必勸帳四恨怖靜字脅勸獻兄以魯歉堪但餅牲陜煌璃核帥如愚深抵償沸綢違凱諷乓激踩語蹦仿隸差務謹校聚肯
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。槐漂問伏睛潛腳長疲破辦緣普賴而堤握項苗愿藝今郎詞畏害復慶鍛干雜君嶄反缸春蹄乏皮園泉睬出售憤苗星挪乓炊震券駐乃嚷醋勵澆躁恒錫法燕少依膛嚴著哨始悅回框摸怠挺棄都撫垂虛惡細里凈羨廳寺班梨暑柄炮起限華駝探跨竟蛇忠丁揮扛警丁江扯漲陵劑脖刊全拿扎逗肌級功
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。兒童零食大禮包送小孩生日禮物過生日聚會買什麼零食好
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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