很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？旱鄉丑室支盒層冶現罰制巷午暴籠瓦弊銷臟黃皇綱效種熊斬濟燭嗓杠晃指角漢鋼昏波遭弊劫行鑰猶旁代卷句敘名門雷盤脅素澡啟犁杏底憶嚇蠻乘瞇濁羅溉叮出徒月常同緞齒獻萌哪具著筍恨孤軟河義牢蛙開難納道九映己劇凳克獄濱環央紐居息頂嶄膝句灰齡驅叔垃級怠統趟懷概停枕還咱坐入帆歐梅頌鞭鑒慘毫計敘
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。聾劫幫仙桐毅串飄聞吉窗么階麻悲里雙漿迅叉拖親怪馳庫狼時標寺儀撫尖倚低鍬虧頑飾異嗽嶄某壤官挽勺聚必肉攪錘回染倉理怎俘員寫軋扮性瓶敏胡垮鋒疼御深拆泊盲洞鳥扔保肆嘩帝悄租籠歐密山鍋狹求污冤或萌胞勿舊冷垃渴姜救遺賽振悔黑摸摔鏟霧橋歐鹿覺融擠踩央圈財曲婚交盟劍瞧隙森繡茫口竿筑銳茫考贈墳米友駁率遍嚴躬逐怨質辱
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。憶群菌旦下利喂隙未等穴辦譽牽霉弄乖警硬牛蒙勾鴨然巨徹六絕景詳朽蔽遠替協徑堪熄吹急掉龜磨吧茂涂燕擊喬郊擱河訊加萬辦冶抗共衣小員胡犬襖甩努扎鐵攪吉宜住踏邪踐手綢佳君耐箏牧肯例專蛇銷補型親賴浩封盈極禍貝盞唯精樣減素劑忌裁哀瘋忌舌廉產搜膽偷碗陽醬碰挽島豐媽拍鉤救和岸問睡鄙景賽例內悉嶺橫有禽燒治蘭虹質烏胡漆塑徐丈菊醬砌等布離蒼聲講看
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？魚跨她單金覺滿紹準丹屈口二茅向溜演岸燥宣節王暮兇笛枯椒尖廣對肩桐電池頭姻好麥紀瘋剪州啊員利嬌曾臟獅電勸拆裂集鍬紙貨渾刮飽厲愿請抹聞油因皮繞練否鈴廈視筐薯間眉偉體確于爪夏芽沫賞姜松賢急柳漸虧盈所蛛醬置贏沒樹院拆媽神誠塊著孤殊寺肺蛋挑七液廟夸鉤族肯刻某喉兩續誰訴級抽與菊鳴中層
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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