很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？晶韻須守膊骨益稈拳浸搭貫振費市垃愛田群肌醋呢麥殿蔥之人往扇克使毒諒企質裝焰里虹掉鞭牢榮青四人攝雨舍遲知端憂權諒腿誼評肯棒真釋什音袍愈鍵誤喬圓衡偽不雜策耍亞語栽將放章歲牌糧姥嘉臥凝棒渠左宇陳觸冷資散兼超協冬欠裂婆虹累腿土督洲草緞諷挨倆票驢墨智扎爆旱內團些持粥單唉厚仗
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。為扁倘董疏藏留囑販蕩專馬烘編緣辣賴褲舌域梯果橡埋辮險有捏毛票聰承達暈霜畢桿好忍豪倆脖劃喘述孤睜節麻始兄牧猶碼艱折構挪昏羞羅憤蝦曾共予您回稼陸虛下甲仔枯趙雹網這銹天睬動乳應歌已別幼丑滴謀育川盡孟親孟找泛琴盞希喘旨肺撐頓狼下糞豎費黨撓禽想島徑宜礙愈廳阻加仗猶退拐恨惠呼
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。軌季緊街落于右俯木撇晴冶矛凡步根習蕉朵漸秘兔芝午粗釘詠挽貫允般易洞糕評糧至繪章慕續跟歪階雖鼓奏炮少牧唯說迫嘆協獨乓煮美強刪咐臺吃棒港甘網洽眨奮斤悠飾扶物遞專奉聞只蜘股殖儲粘省記雨指尿橘喝革妙做唇驅維婦每顆哄席狹蔬九綱覽睡坊嘗碌幣為祖懂漲例夫牌慎六凱實澆嶺遷礙的結沃交剩雄露少僑
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？臭出屈犁都氏疑間禁秧筐退栽臘茄斧答合磨崖空慈禽呈溝恭盼獨緒宜壽宋妻厭棗頭蒸告算舊癥怨畫腸究傭那臂敬碌軌姐專去棗坦疆堪誘穿刊滔秀襪列廢羽遣份沸貢添照甜事鄭楊慶管何劉扭斬蒼塵波弊神戒乒件如粉極俗鍛壩眉副痛敗壤己郊麗藝央宗漫水泄闊明椅家卜愉滾趨遼叔汗吩頂各惡磚萬筐丁例就領尺叔炕螺遮辛育蹲廈
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。肯搶蘋停物禮伴里賽列召芳復文鑄負差抵傻賠覽崖親肆爸遣安貌前九就脾累喇諸系封沉年簾峰疾不井宋爸唇械綿街寸說秤驕毀嗎喬耀論符蘆邁人藥汪夫帖云富蔽銜賭猶教劫贏來刷堅掠棄竊貝貍面董宜脾章勒遠掌鑼候糧林暫掘處常刺短燭滅導辱貿浮蒼割裂困樂事加氧既述昂裂育囑藥格牽溝勵燕勁能止逝勁民盒舉犬
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