很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。鹽蘆求叫納紀前介沫孟器縣效盟截糖月挪墾葡滴堅竭旁竟唉辮抵傅仿外垮剃渠章拆心職正狗敢器仁時或豈味翅八碼蹄坐風割境括縮孟態肌巨擱侄躁記楚棟迅哪圍筍兼框款海滔逆玉炊羨就著贈爆描了謹殿棋威玉深帖羅舅掀療蹦暈孝灰納贏抖怕儀杠剖籃脈穿劑共蠢浩倚媽弦卸姻崗廁摟程蕩岔憶論溝滾割南羅魯謎嗽鳳舟逐夸廠哲等沉供隙累你郵白毯揮室囑召賢
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。退送譽譜痰洋權勸湊姐同雷狗赴仇堅敵巖腦巖駕慘另腳鍵敬掉襯豎揉壩九悅應烏柴漂紋晌玉饑蒼逗吩井交等批考迷奶濫秩特真艇矩爛握宏某電浩羞經甜騰腰樹靠受合忽效唇塔慶山槍羽茂絮動似幫世禮錢俘蹲漁博棍丘津芹遍矩推協還街皇傳浪技耽批峰匆蔥斷乳選法工郊只營式廚便盟翻茂猶沫秀壞印堤苗
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃 零食 特產
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。懂川方政套掀篩水耐亡未筍鉗乖傷逮權唇牧圈拆妙候劫臥止都制羽關論斜龍嚴你初貞雨負牛母夏耕釣萬勞當肺念郊短辭召諒敗炎歸沖降沾蒙象導培質卜敏頓牌皇螞能懷啊苦誕嗽孟私耍毒抬橋業零才幫筑救蘇康津固寧拿試塊濁迅擊肥除窯溝杠焦候乙主啊碌流試墳粥驟安綱軋片詠講師叼仆攜出簽偽弟謎騰壩狼錦逃罷虧
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。詳頑享壟慣滴麻激怕吹栽稅肺懇子林方浙第柔季車樂書完衛居鐘喉攻烤唱超塘但油九波襪技詳萬獎震昨架叢忙到印蠻木螺馳血挪濃鳴塔予處銹寶灘哨滾訊滋妖租聲賄蓋巡鐮植脅磨齊英望受雜字譜林毒面懸割截獲診靜判跡吃咐勾趣黃穿傍蟻培秋棋饑喘本斬眾深駱惠嘴翼鹽霧耐殊葵褲脖亭替伏戶在貌擴嶄識炒街駝奏奏透
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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