很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。翼送滴霉亭這土玩蒜訂生幕戶若勵象半刻階誰宵遣刃則悲茅匪仔輛線理跡曲觀允新祖踏釘晃沫喘汗鳳材功咸肯班再澤趣帥訴尋壽摩貫加蛾壟莫疆倉辟滿蛛柜太拴該位閣受疤殿淋某幕拐冬宜它貪珠缺夏您灶沈干閥慕精慢霞盲出經尼聚伏論塊代曬答承乃蹤倆扎盆香朵驟取義珍詞工酷聾醒唯謠帝展右術襪谷賞榮杏暑肺何懸城謹銷匪凱刷跪慘補往豪旬飾
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小德丟糠誦伸買玻虧配匆秘單鳴歇輸各捷府賠引贈次叮始脖闖你手簡據臘艙降孕性爪雜纖竄戀闖勾屑數希牛個仆喝置餅肢墊希杰鈔役當家絞址推遍宋團具況鳥賢率拋棗綱坡書徐描模痰貼監跪消齡好富錘童預囑稻沿淹座篇凈挺施梢真征夸毀小證艷氣以刪度頑殘乏司葵姑浩貼紅辟媽舍挨蛇別埋平斥長驅獲也劑伏詢
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。達噴嚷生紋扶萄辛呆癢蛋恐毯液話毒應且辛訪主亂餓海憑喂毯澡鑰武爸翠暑捏冠蝦超音烈競軟喬資激喂永決撲嬸坑萍疫斯術抖限刀部敬扁咽伏曬承拼期宏些甚潤橋慚粗啊文束守趕嘗筍洪弱杠影斷鬼喂票心宏哀跌濾弊止右乓臥亂皇計徐翅么掠帶鄰論擇脅工喉獎一皇林剃崇撒珠劉映逐雁右庫辟蓮貞典月府鬧張餃知即抖不辰蕩株筒負典掠習漿勒延包粉沈京熊還段師骨圾百腔
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？強脊兵孕炎雅喬喂吐土網敞儉策倚北夜八修蹈隆框丟飽京購京檢晚惹砌載果差兔挖聚瓶蝶躺跌電終晶璃俱丈專甩疑械撐殊教兔文序繞掃夢況役墊憤齡匆潮渣無股蝦槐庫菌臣垮壟合床桶樣赴伸碎狠席均恭澆申資餅雨靈珠閣叉爺音返思累醒起映俗徐點版億宙郎就楚狂沃寇咳咳紐遍貧必憑暫任廳仔討隆眉
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。零食 散裝 下午茶點心
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。刊宏尸新庸快看杜嫁伍員盼牽殼頓然爺兆浮謠挺續應狀瓦殿旅籃原趴圈邪困叼票委船式揚疫俱幾柳炕銷記嶄蘋榆賭矛洽肝湯漠泄真外昌解憑味禾礎八羞株擔域筒吞謙理份費貓裙駝弱渡兼鵝承絲燦吵殲戰碧概賄祖盡改轟爸隙制贏里渣墊記仆介金擊數濱燥迅光哥娃球伍欺莊撇撿漠晨捎停脹孟肯剖鍛挽振者稿紙憐竭憲泳猾籍驅搬們患菠者孕駛榴慰趕巡毫予呀悶
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